My nutri profile

Profil Chasseur, Cueilleur ou Mixte:

Quand l’alimentation suit notre évolution

Et si nos gènes racontaient une histoire que notre corps continue de jouer chaque jour ? Certains d’entre nous ont hérité d’un rythme ancestral, celui du chasseur au regard perçant. D’autres vivent dans une énergie plus souple, plus fluide, celle du cueilleur curieux. Et beaucoup sont un mélange subtil, un profil mixte, qui a besoin d’équilibre. Connaître son profil, c’est mieux comprendre pourquoi certains aliments nourrissent… et d’autres alourdissent. C’est savoir quand bouger, quand manger, quand ralentir, pour respecter sa vraie nature.

Pourquoi c’est crucial ? Comprendre son profil évolutif, c’est arrêter de suivre des conseils génériques et enfin adopter une stratégie alimentaire sur-mesure. C’est savoir que si tu es fatigué après un jeûne, ce n’est pas que tu fais mal… c’est que tu es probablement cueilleur, pas chasseur. Et si tu es plein d’énergie après un repas gras et protéiné, mais à plat après des céréales le matin, alors tu tiens peut-être là une clé pour réduire l’inflammation, mieux digérer, retrouver ta vitalité.

Avec My Nutri Profile, découvre ton archétype alimentaire et vis en cohérence avec ton corps. Tu es chasseur, cueilleur ou mixte ? Tu ne le sais pas encore ? Alors il est temps de passer au niveau supérieur: celui de l’alimentation personnalisée, fonctionnelle, vivante.

Inspiré des travaux de Taty Lauwers

Apparence

Choisir obligatoirement une des options ci-dessous

Plus âgé que les gens de mon âge

Plus jeune que les gens de mon âge

Réserve sociale

Choisir obligatoirement une des options ci-dessous

Distant, plus solitaire, je me fais des amis lentement, on apprend difficilement à me connaître

Chaleureux, ouvert, je m’exprime, je fais facilement des amis

Appétit

Choisir obligatoirement une des options ci-dessous

Peu d'appétit

Grand appétit, excessif, je mange beaucoup

Moyen

Oppression thoracique

Ma tendance

Climat

Choisir obligatoirement une des options ci-dessous

J’adore les saisons chaudes

Je me sens mieux par temps frais/froid, je n’aime pas la chaleur

Égal

Cicatrices, marques

J'en ai facilement

Toux

Je tousse souvent

Peau sèche (tout climat)

Ma tendance

Pellicules

Ma tendance

Goûts sucrés

Choisir obligatoirement une des options ci-dessous

J’adore les sucreries, j’en ai besoin à chaque repas pour être satisfait

Les desserts me sont égaux ; je préfère en collation un aliment gras et/ou salé (fromage, chips, popcorn)

L’un et l’autre

Digestion

Choisir obligatoirement une des options ci-dessous

Je digère lentement, pas tout, pas très bien

Je digère tout, assez vite

J’ai une digestion moyenne

Si je mange avant le coucher

Choisir obligatoirement une des options ci-dessous

Je dors moins bien, surtout après de la nourriture lourde

Je dors mieux

C’est égal, mais les collations lourdes de fin de soirée ne me réussissent pas

Manger ?

Choisir obligatoirement une des options ci-dessous

Il faut manger pour vivre ; cela n’est pas ma préoccupation essentielle

« Je vis pour manger » ; je dois manger souvent pour me sentir au mieux

Je suis dans la moyenne pour les horaires et choix de repas

Expression des émotions

Choisir obligatoirement une des options ci-dessous

J’exprime mes émotions avec difficulté, je ne suis pas démonstratif

J’exprime facilement mes émotions

Émotions

Choisir obligatoirement une des options ci-dessous

Sous contrôle, je suis un profil non émotionnel, je garde mes émotions pour moi

J’ai le cœur en bandoulière, on sait toujours ce que je ressens

Yeux

Choisir obligatoirement une des options ci-dessous

J’ai les yeux plutôt secs

J’ai les yeux plutôt humides, parfois larmoyants

Tendance du visage

Choisir obligatoirement une des options ci-dessous

Pâle, crayeuse

Rosée, rougeurs parfois

Peau du visage

Choisir obligatoirement une des options ci-dessous

Facilement terne, peu lumineuse

Claire, lumineuse

Aliments gras (que vous digériez ou non)

Choisir obligatoirement une des options ci-dessous

Je préfère m’en passer

J’adore ces aliments, je voudrais en manger souvent

Ça m’est égal

Réaction aux aliments gras

Choisir obligatoirement une des options ci-dessous

Diminue mon énergie, mon bien être

Améliore ma sensation de bien être

Moyen

Ongles

Choisir obligatoirement une des options ci-dessous

Durs, épais, forts

Fins, fragiles, mous

Si je passe 4 heures sans manger

Choisir obligatoirement une des options ci-dessous

Cela ne fait rien

Je suis irritable, je me sens faible ou déprimé

Je sens une faim normale

Chair de poule

J’ai facilement la chair de poule

Mes gencives saignent

Quand je me brosse les dents

Couleur des gencives

Choisir obligatoirement une des options ci-dessous

Claires, pâles

Foncées, roses, rouges

Sensation de faim

Choisir obligatoirement une des options ci-dessous

Ça passe vite, je peux rester longtemps sans manger

J’ai souvent faim, je dois manger souvent et régulièrement

Uniquement quand je suis en retard pour manger, pas entre les repas

Piqûres d’insectes

Choisir obligatoirement une des options ci-dessous

Réaction faible, disparaît vite

Réaction forte, durable

Irritation des yeux

Ça m’arrive (souvent)

Démangeaisons de peau

Choisir obligatoirement une des options ci-dessous

Ça m’arrive (souvent)

Normal

Jeûne hydrique ou au jus

Choisir obligatoirement une des options ci-dessous

Ça me réussit très bien, je me sens bien

Je me sens vraiment mal

OK, je peux jeûner s’il le faut

Portions

Choisir obligatoirement une des options ci-dessous

Je préfère de petites portions

Je mange de grandes portions ; ou je mange souvent

Entre les deux

Si je bois du jus d’orange en dehors d’un repas

Choisir obligatoirement une des options ci-dessous

Ça me donne de l’énergie, je suis satisfait

Cela peut me donner faim, me rendre nauséeux ou nerveux

Rien de spécial

Pommes de terre

Choisir obligatoirement une des options ci-dessous

Je n’en suis pas fana

J’en mangerais tous les jours, j’adore

C’est égal

Viande rouge (steak ou rosbif)

Choisir obligatoirement une des options ci-dessous

Je me sens moins énergique, je me sens moins bien

Je me sens plus énergique, je me sens mieux

Entre les deux

Quantité de salive

Choisir obligatoirement une des options ci-dessous

J’ai plutôt la bouche sèche

Je produis beaucoup de salive

Texture de salive

Choisir obligatoirement une des options ci-dessous

Plutôt épaisse, visqueuse

Plutôt aqueuse, diluée

Aliments salés

Choisir obligatoirement une des options ci-dessous

Les aliments sont souvent trop salés

J’adore ce qui est salé (jusqu’à la compulsion)

Moyen

Cicatrisation

Choisir obligatoirement une des options ci-dessous

Je cicatrise lentement

Je cicatrise vite

Entre les deux

Peau moisture

Choisir obligatoirement une des options ci-dessous

J’ai la peau sèche

J’ai la peau grasse

Entre les deux

Quand je dois sauter un repas

Choisir obligatoirement une des options ci-dessous

Ok, pas d’impact négatif

Je dois manger souvent ou régulièrement

Je peux sauter un repas, mais je me sens mieux avec trois repas

Collations entre les repas

Choisir obligatoirement une des options ci-dessous

Rarement envie

Souvent

Eternuements (tout moment du jour)

Ça m’arrive régulièrement

Aliments acides comme vinaigre, citron, choucroute, yaourt

Choisir obligatoirement une des options ci-dessous

Ça m’est égal, je n’en suis pas fou

J’aime beaucoup

J’aime parfois

Douceurs

Choisir obligatoirement une des options ci-dessous

Je me sens bien en consommant

Je ne me sens pas bien, les aliments ont parfois un goût trop sucré

Ni l’un ni l’autre

Un repas végétarien

Choisir obligatoirement une des options ci-dessous

Me satisfait

Ne me satisfait pas (ou je me sens moins bien), j’ai vite faim

Ok mais je ne suis pas tout à fait satisfait après

Respiration sifflante

Ça m’arrive régulièrement

Si je mange des protéines animales au PETIT DEJEUNER (jambon, bacon, saucisse, saumon…)

Choisir obligatoirement une des options ci-dessous

Je suis léthargique après, fatigué, j’ai soif en cours de matinée

Je me sens énergétisé, je peux tenir jusqu’au déjeuner

Ok, mais pas trop

Si je mange des protéines animales à MIDI (jambon, bacon, saucisse, saumon…)

Choisir obligatoirement une des options ci-dessous

Je suis léthargique après, fatigué, je n’ai plus d’énergie pour l’après-midi

Je me sens énergétisé, je peux tenir jusqu’au soir

Ok, mais pas trop

Si je me sens un peu down

Choisir obligatoirement une des options ci-dessous

Je mange des fruits, des pâtisseries, des bonbons pour retrouver de l’énergie durable ; la viande ou les graisses me fatiguent

Choisir obligatoirement une des options ci-dessous

Je mange de la viande ou des aliments gras pour retrouver de l’énergie ; les fruits, les pâtisseries ou les bonbons m’aggravent (me donnent un coup de peps… puis je m’effondre)

Je récupère de l’énergie en mangeant n’importe quoi

En société,

Choisir obligatoirement une des options ci-dessous

Je suis introverti, timide, calme, je parle peu

Extraverti, sociable, je m’exprime, j’entame facilement les conversations